Mentální příprava pro dosažení vašich cílů
ADAM HLAVA
Právě jste takhle daleko od dosažení Vašeho cíle
Mentální příprava je jako trénink v posilovně, můžete dokázat dojít ke svému cíli sám, ale s pomocí kouče tuto cestu můžeme maximálně zkrátit.
Mentální příprava pro jednotlivce i firmy
Zaměřuji se na sportovní a business mentální přípravu, což zahrnuje širokou škálu technik a strategií, které pomáhají jednotlivcům dosahovat svých cílů. Jsem tu, abych vám pomohl najít ideální směr k vašemu cíli a překonat překážky, které se vám mohou vyskytnout na této cestě. Největší síla se skrývá v přiznání si, že nedokážu vše sám. Je důležité si uvědomit, že tato cesta nebude vždy jednoduchá. Nejsem tu od toho abych vám říkal co chcete slyšet, ale od toho co v danou chvíli potřebujete slyšet a nebo naopak neslyšet, právě toto může být klíčem k Vašemu osobnímu růstu.
V dnešní době je obrovský tlak na výkon a často se lidé pohlceni tímto tlakem a očekáváními ostatních ztrácejí svou autenticitu a zapomínají na své vlastní cíle a touhy. Avšak je důležité si uvědomit, že největším odborníkem na svůj život jste Vy sami. Každý člověk má jedinečná přání, sny a potřeby a není žádným tajemstvím, že cesta ke skutečnému štěstí a úspěchu leží v tom, jak žít život podle svých vlastních pravidel a hodnot.
Vytvořím Vám ideální podmínky, které Vám dopomohou nalézt řešení. V dnešní době se lidé bojí převzít zodpovědnost za svá rozhodnutí a proto vám s tímto procesem pomohu. Pokud ostatní začnou pochybovat o Vašem úspěchu, znamená to, že děláte něco dobře. Jsem tu nejen proto, abych vám poskytoval povzbuzení, ale abychom společně pracovali na dosažení Vašich cílů.
Cesta k úspěchu může být náročná, ale jen když se odhodláte opustit svou komfortní zónu a pracovat na sobě, dosáhnete skutečných výsledků. Je důležité si uvědomit, že při dosahování cílů se mohou objevit nepříjemné situace a problémy, ale právě tyto momenty Vás posilují a posouvají vpřed. Pokud se rozhodnete vystoupit ze své komfortní zóny a přijmout výzvy, které vám život přináší, otevřete si dveře k novým možnostem a dosáhnete velkých úspěchů. Společně můžeme pracovat na rozvoji Vašeho potenciálu a dosažení Vašich nejvyšších cílů v oblasti sportu, podnikání i životě.
- Individuální přístup
- Odborná podpora
S Adamem jsem absolvoval půlroční koučovací cyklus, během kterého jsme cíleně pracovali na dvou oblastech mého života – sportovní a pracovní. Mým sportovním cílem bylo vrátit se po zranění zad zpět do plného tréninku MMA a k pracovním výzvám zase patřilo nastavení a plnění cílů při budování sales pipeline, automatizaci lead generation a mentoring mého týmu. Naše spolupráce začala ukázkovou hodinou zdarma, která je podle mě skvělým způsobem, jak si klient a kouč mohou ověřit vzájemnou „chemii“ na lidské i profesionální úrovni. Od této chvíle jsem věděl, že je Adam pro mě tou správnou volbou. Co na Adamovi oceňuji nejvíc, je nenásilné spojení koučovací a mentoringové části. Ke konkrétním krokům jsme zároveň rozebírali i teoretické aspekty, což mi umožnilo rychle a efektivně převést teorii do praxe. Adam skvěle naslouchá a umí se pružně přizpůsobit mým specifickým potřebám a tématům. Díky této spolupráci jsem dokázal jasně rozdělit svůj fokus mezi sportovní a pracovní cíle, aniž bych musel obětovat čas s rodinou. Jistě si říkáte, že tohle byste zvládli sami. Určitě ano, nicméně Adamova pomoc v mém případě tento proces značně urychlila. Ve spolupráci s Adamem budu nadále pokračovat hlavně co se týká mentoringu. Jestli váháte zda začít, už nemusíte. Domluvte si první ukázkovou hodinu.
Josef Kužílek
S Adamem jsem se připravoval zhruba půl roku na sportovní výkon, konkrétně zápas v boxu. Je důležitý pochopit, že mentální příprava je hlavně o člověku samotném a mentální kouč funguje spíš jako opora s přesahem do vědění o fungování lidského těla. V rámci našich hodin jsme s Adamem nastavovali jednotlivé cíle strukturované do konkrétních akcí, které člověk musí plnit sám, nicméně Adam kontrolou a vhodnými komentáři na proces dohlíží. Dále Adam předává zmíněné znalosti o fungovaní těla, např. mozku, spánku, dechu a dalších, které demonstruje na příkladech úspěšných osobností (v mém případě sportovních), takže vše dává smysl a člověk kvituje nové znalosti, které může uplatnit na sobě samém. Veškerá komunikace také na vysoké úrovni, co se domluví, to platí. Adama doporučuju!
Martin Humpl
Adam mě naučil nejen efektivně rozjíždět nové projekty, ale hlavně jak si práci správně organizovat a systematicky plánovat. Pomohl mi lépe pracovat sám se sebou, změnit svůj způsob myšlení a posunout se mentálně na vyšší úroveň. Díky Adamovi dnes zvládám mnohem víc úkolů za kratší dobu a s větší jistotou a přehledem. Rozhodně doporučuji každému, kdo chce být produktivnější a úspěšnější ve svých cílech.
Marek Tenora
Nejčastějíší témata která s klienty řeším:
Nedokážu podat optimální výkon
Nedokážu se správně motivovat
Hlava mě brzdí v rozhodování
V rozhodujících momentech volím špatná řešení
Mám strach ze svých rozhodnutí
Mám problém se zvládáním tlaku
Podléhám emocím
Nedokážu kvůli svým emocím kontrolovaně postupovat vpřed
Jaké formy mentální přípravy k tomu používám
Koučink
Koučink je proces, který klade důraz na správné postavení otázek a povzbuzuje klienta k nalezení vlastních odpovědí a řešení. Skrze samostatné uvažování a reflexi na svůj životní kontext objevuje své vlastní potenciály a možnosti. Kromě toho, koučink pomáhá lépe pracovat se svou pozorností. Mojí úlohou jako kouče bude co nejvíce zkrátit vaši cestu k cíli. Tato aktivní participace na procesu Vám přinese nejen uspokojení z vlastního poznávání a růstu, ale také pocit autonomie a radosti ze svých objevení. Je důležité si uvědomit, že největším odborníkem na tvůj život jste Vy sami. Koučovací techniky a metody slouží jako nástroje, které Vám pomáhají nalézt cestu k Vašim vlastním řešením a dosažení osobních cílů. Díky tomuto procesu si postupně uvědomujete své schopnosti, sílu a odhodlání k dosažení změn a úspěchu ve svém životě.
Mentoring
Mentoring představuje formu předávání rad a poznatků, které můžete aktivně využít k dosažení svých osobních cílů. Díky neustálému sbírání nových poznatků z oborů jako je neurověda, pozitivní psychologie a epigenetika, mám schopnost předávat Vám přesné informace o tom, jak náš mozek funguje a jak můžeme maximalizovat jeho potenciál v různých situacích. Tato znalost je klíčová pro efektivní řešení výzev, jako je dosahování maximálního výkonu, zpracování negativní zpětné vazby, pracování s negativními myšlenkami nebo nastavení jasné a inspirativní vize. S podporou mentoringu získáváte důvěru, dovednosti a nástroje potřebné k dosažení svých cílů a plnému využití svého potenciálu. Proto je důležité si vytvořit správné návyky, aby tyto návyky poté vytvořily Vás.
Motivace/Inspirace
Motivační faktory úzce souvisejí s nastavením mysli. Když je Vaše mysl správně nakonfigurována, Váš potenciál přesahuje očekávání, protože to je mysl, která určuje Vaše limity, ne tělo. V dnešní době je úspěch téměř nedosažitelný bez správné motivace. V tom spočívá síla motivace a demotivace, které soupeří o Vaši pozornost, a platí zde pravidlo, že silnější vyhrává. Krása přichází v momentě, kdy jste schopni vědomě přesouvat svoji pozornost z jednoho místa na druhé. Proto se podíváme na techniky, jak se správně inspirujeme, jak efektivně zpracovat neúspěch a proměnit ho v pozitivní motivaci, a jak zabránit přílišnému přemotivování.
mentální příprava
Jak to bude probíhat
S oblibou říkám, že papír snese vše, ale to, jestli s někým chcete trávit svůj čas, poznáte podle toho, jak na vás ten dotyčný promluví. Proto není nic jednoduššího, než se ozvat a domluvit si termín. Během tohoto setkání vám rád vysvětlím všechny detaily a projdeme spolu několik klíčových bodů. Následně vás čeká ukázka mentální přípravy, která vám pomůže lépe pochopit, jak pracuji, a seznámí vás s metodikou, kterou používám. A to všechno samozřejmě zdarma. Cenová nabídka pro další spolupráci je vždy přizpůsobena konkrétním potřebám a požadavkům každého klienta, což znamená, že se jedná o individuálně upravenou nabídku šitou na míru.
Cenové rozmezí je 1 500 – 5 000 Kč
Pokud se setkání vydaří a budeme na stejné vlně, můžeme se domluvit na další spolupráci. Proto se nemusíte bát ozvat, jelikož jediné, co můžete ztratit na začátku, je jedna hodina vašeho času.
o mně
Za svůj život jsem zažil již mnoho situací, kdy jsem musel používat prvky koučinku, mentoringu nebo motivace. Na rovinu přiznávám, že ne vždy se mi to dařilo.
V začátcích své pracovní kariéry jsem si bláhově maloval, co všechno dokážu a jaké funkce budu během pár let zastávat. Srážka s realitou byla až příliš krutá.
Když jsem byl poprvé povýšen do vedoucí pozice, tak jsem na to nebyl vůbec připraven. Neprošel jsem žádným školením, nedostal jsem žádné informace, co vlastně tato pozice obnáší. Bylo to spíše “tady to máš a snaž se”.
V tu chvíli začaly mé první zkušenosti s mentoringem a koučinkem. Vesměs to byla metoda pokus-omyl.
Jak čas plynul, začal jsem zjišťovat, co mi začíná fungovat a co je totálně mimo. Poté, co jsem se s pozicí nějakým způsobem sžil, přišla změna zaměstnání.
Říkal jsem si: “OK, vím, jak to funguje, prostě to přenesu do jiné firmy a půjde se dál.”
Víc vzdálen pravdě jsem v tu chvíli nemohl být.
Během chvíle přišla další tvrdá srážka s realitou;
náhle jsem zjistil, že některé moje osvědčené metody nefungují. Říkal jsem si: “Jak je to možné? Předtím mi to vše tak krásně šlo.”
Po nějaké době jsem přišel na další důležitou věc, a to, že to, co platí na jednoho, nefunguje na jiného.
Každý člověk je osobnost a nějaké předepsané šablony na něj nefungují. I když určité opakující se vzorce se daly vypozorovat.
Proto opět přišlo hledání vhodného řešení.
Nabité zkušenosti jsem postupem času stále více a více prohluboval,
až přišel rok 2019 a já se během pandemie covid-19 pustil naplno do studia mentálního koučinku.
Tento okamžik byl jeden z nejdůležitějších v mém životě, a dnes vím, že to bylo to nejlepší, co jsem tenkrát mohl udělat.
Prošel jsem desítky kurzů a naslouchal přes tisíc hodin přednášek a rozhovorů od světově uznávaných osobností ve svém oboru.
Zde je krátký výčet těch, kteří mě ovlivnili nejvíce:
Simon Sinek, Tim Grover, Florencia Andres, Kobe Bryant, Arnold Schwarzenegger, Jim Kwik, Carol Dweck.
Díky těmto lidem jsem načerpal obrovské množství informací, které vedou k dosažení úspěchu, a rád se o ně s vámi podělím.
Nejedná se o žádnou zázračnou metodu, revoluční novinku nebo hack, ale o opakující se vzorce chování, které lze aplikovat na jakéhokoliv jedince.
Protože každý jsme sice jiný, ale mozek máme všichni jen jeden.